Comenzamos con la pregunta ¿por qué duelen los músculos después de los ejercicios? Porque cuando hacemos ejercicios fuertes, que cuerpo no esta acostumbrado de hacer, las fibras de los músculos se rompen, que provoca el dolor muscular. Practicamente, músculos quedan adoloridos por ejercicio en el siguiente día y en el tercer día duele aún más! Solo hay que esperar cuando las fibras se recuperan y el cuerpo va a volver funcionar como siempre. Otra razón es el ácido láctico que se concentra en los músculos cuando realizamos los ejercicios. Acá hay que esperar cuando el ácido láctico vuelva al hígado y se transforma en la glucosa. Pero podemos ayudar a cuerpo recuperarse más rápido y sentir menos molestias. fuente lenamagnat@mail.ru
